Jiří K.

Informace:

Čas:

13 týdnů

Váha:

- 22 kg

Tuky:

- 20 kg

Pas:

- 24 cm

Boky:

- 15 cm

Krk:

- 5 cm

Popis příběhu

Když mi v létě váha naměřila přes 90 kilogramů, tak jsem si řekl: „a dost“. Vzhledem k tomu že měřím asi 173 cm, tak už přestávala veškerá legrace. S tím byly spojené i zdravotní problémy, proto jsem se pustil do proteinové diety a za 3 měsíce jsem měl o 20 kg tuku méně a váhu si držím stále, aniž bych se v jídle omezoval.

Nikdy jsem žádnou dietu předtím nepodstoupil, proto jsem byl i k proteinové dietě zprvu velmi skeptický. Řekl jsem si ale, že přeci nebudu vypadat tak, jak vypadám, a proto jsem se rozhodnul, že to vyzkouším. Koneckonců, kromě přebytečných kil nemám co ztratit.

Po zahájení dietního plánu byly první dva dny asi nejsložitější z celého procesu. Zvyknout si na pravidelný režim a vzdát se jídel, která jsem měl rád. V začátku jsem bojoval i s hladem, ale v kombinaci s masem a velkým množstvím zeleniny to šlo zvládnout.

Po několika dnech jsem nejenom neměl hlad, ale navíc jsem měl i spoustu energie.

Prvních 10 kg, které jsem zhubnul za první měsíc bylo znatelných. Ale také každé další kilo bylo více vidět a cítil jsem se stále lépe. Po relativně krátké době mě přátelé, které jsem během diety neviděl, nebyli téměř schopni poznat. Jako každá činnost, aby za něco stála a měla dobré výsledky, potřebuje pevnou vůli. Nicméně investice do zdraví a svého zevnějšku se vždy vyplatí a nikdy jí litovat nebudete.

V průběhu dietního plánu jsem snad zkonzumoval tolik zeleniny, co dohromady za posledních několik let. Vymýšlel jsem spoustu kombinací. Cuketu na tisíc způsobu (např. Vepřová kotleta s restovanou cuketou, ale také celerové hranolky či zeleninové smoothie.

Již uplynula delší doba a já si váhu stále držím a v jídle se nijak zvlášť neomezuji. Tato dieta je perfektní start na velmi rychlou redukci tuků a zrychlení metabolismu. Pak stačí pouze zdravý pohyb a rozumně a pravidelně jíst.