Burger s bílkovinami s minimem sacharidů - recept | islim.cz
1. fáze diety


Nutriční hodnoty na porci:

Energetická hodnota:

0 kcal

Bílkoviny:

0 g

Sacharidy:

0 g

Cukry:

0 g

Tuky:

0 g

Potřebujeme:

Popis receptu

Burger bohatý na bílkoviny s minimem sacharidů.

Tento pokrm si můžete vychutnat od 1. fáze diety jako jedno z vašich jídel.

Návod k přípravě

3 porce

Burger

Mleté maso vložte do mísy, osolte, opepřete. Menší cibuli (30g) rozdělte na polovinu. První polovinu nakrájejte nadrobno a přidejte do mísy. Z masové směsi vytvarujte 3 stejně velké silnější placky tak. Vložte na rozpálenou pánev s lžičkou olivového oleje a opékejte z každé strany cca 4 minuty. Na závěr položte na každý burger polovinu plátku sýru eidam 20% a počkejte, dokud se nerozteče.

Chleba

3 plátky proteinového chleba islim rozřízněte úhlopříčným řezem – vznikne tak 6 tojúhleníků (na každý burger 2). Oba chleby potřete dijonskou hořčicí (může být i jiná) z jedné strany. Na spodní stranu dejte ledový salát, nakrájené okurky, přidejte burger a nahoru položte nakrájenou cibuli (ze zbylé části). Přiklopte druhou částí potřeného chleba. Stejný postup bude i u dalších dvou burgerů.

 

K Burgeru si připravte salát z omyté rukolly a nakrájených cherry rajčátek.

Alergeny

Bez alergenů