Hovězí sekaná se salátem | islim.cz

Hovězí sekaná se salátem

3 porce / Příprava: 25 min.
1. fáze diety


Nutriční hodnoty na porci:

Energetická hodnota:

217 kcal

Bílkoviny:

22.8 g

Sacharidy:

5.4 g

Cukry:

2.9 g

Tuky:

11.2 g

Potřebujeme:

mleté maso hovězí max 10% tuk

300 g

Olivový olej

5 ml

petrželová nať

10 g

polníček

100 g

ředkvičky

100 g

okurka salátová

100 g

rajčata cherry

80 g

oregano

5

Mletá paprika sladká

5

Popis receptu

Rychlý masový recept doplněný přílohou z čerstvé zeleniny.

Vhodný od 1. Fáze jako náhrada vašeho jídla.

Návod k přípravě

3 porce

Nejprve si připravte salát. Zeleninu nakrájejte, jak jste zvyklí, a smíchejte se salátovou směsí. Okořeňte.

Mleté maso smíchejte se lžičkou oregana, mleté papriky a vejcem. Na rozpálenou pánev se lžičkou olivového oleje dejte restovat maso vytvarované na válečky nebo kuličky. Restujte cca 10 minut, než bude maso propečené.

Alergeny

Bez alergenů