Kuře na čínský způsob | islim.cz

Kuře na čínský způsob

3 porce / Příprava: 40 min.
1. fáze diety


Nutriční hodnoty na porci:

Energetická hodnota:

162 kcal

Bílkoviny:

20.4 g

Sacharidy:

10.6 g

Cukry:

6.3 g

Tuky:

4.6 g

Potřebujeme:

kuřecí prsa

250 g

cibulka jarní

30 g

mrkev

30 g

zelí bílé

150 g

pórek

100 g

ledový salát

200 g

okurka salátová

150 g

cibule

30 g

Olivový olej

5 ml

Popis receptu

Výborný oběd pro milovníky asijských chutí plný vlákniny a vitaminů.

Vhodné od 1. fáze jako náhrada vašeho jídla.

Návod k přípravě

3 porce

Všechnu zeleninu nakrájejte na kostky. Kuřecí prso omyjte, nakrájejte, osolte a opepřete. Na rozehřátou pánev kápněte olivový olej a dejte restovat maso a pórek se zelím.  Po změknutí přidejte mrkev a cibuli a podlijte vodou (cca 2-4 polévkové lžíce). Nechte dusit 20 minut, průběžně zlehka podlévejte.

Ledový salát a okurku nakrájejte.

Alergeny

Bez alergenů