Kuřecí maso se zeleninovou směsí | islim.cz

Kuřecí maso se zeleninovou směsí

3 porce / Příprava: 35 min.
1. fáze diety


Nutriční hodnoty na porci:

Energetická hodnota:

192 kcal

Bílkoviny:

20.8 g

Sacharidy:

9.7 g

Cukry:

4.5 g

Tuky:

7.3 g

Potřebujeme:

paprika bílá

50 g

zelí bílé

250 g

cuketa

350 g

Olivový olej

5 ml

kuřecí maso

300 g

Popis receptu

Recept s kuřecím mase se spoustou svěží zeleniny se skvěle hodí jako lehká a rychlá večeře či letní oběd.

Vhodný od 1. fáze jako vaše jídlo.

Návod k přípravě

3 porce

Zelí nakrájejte nadrobno a za občasného míchání restujte na pánvi. Mezitím nakrájejte papriku a přidejte ji do pánve. Stáhněte plamen a pozvolna duste. Jakmile zelí i paprika změknou, přidejte nakrájené maso. Po chvíli podlijte trochou vody a na mírném plameni pozvolna duste. Škrabkou na brambory ostrouhejte cuketu po celé její délce na tenké plátky. Na rozpálené pánvi restujte cuketové fettuccine na lžičce olivového oleje asi 5 minut.

Alergeny

Bez alergenů