Proteinová rýže s tuňákem a lilkem | islim.cz

Proteinová rýže s tuňákem a lilkem

3 porce / Příprava: 20 min.
1. fáze diety


Nutriční hodnoty na porci:

Energetická hodnota:

185 kcal

Bílkoviny:

28.8 g

Sacharidy:

8.7 g

Cukry:

3.1 g

Tuky:

3.1 g

Potřebujeme:

lilek

300 g

tuňák ve vlastní šťávě

100 g

česnek

4 g

Olivový olej

5 ml

Popis receptu

Jednoduchý a rychlý recept s vysokým obsahem bílkovin pro všechny milovníky ryb.

Jídlo je vhodné od 1. fáze jako náhrada vašeho jídla, ale také jednoho jídla iSlim. V jeden den můžete tento pokrm mít například na oběd i večeři.

 

Návod k přípravě

3 porce

Lilek opláchněte a nakrájejte na kostičky. Na rozpálenou pánev dejte lžíci olivového oleje a přidejte nakrájený lilek. Po chvilce restování přidejte česnek nakrájený na plátky.

Ve druhém hrnci přiveďte k varu cca 1 l osolené vody. Přidejte dva sáčky Proteinové rýže iSlim. Vařte cca 12 minut.

Uvařenou rýži dejte k lilku na pánev, dále přidejte tuňáka a důkladně promíchejte, případně dosolte. Jídlo si rozdělte na tři porce.

Fotografie

Alergeny


Obiloviny obsahující lepek


Vejce


Ryby


Sójové boby

Obiloviny obsahující lepek

Vejce

Ryby

Sójové boby