Proteinová zelňačka | islim.cz

Proteinová zelňačka

3 porce / Příprava: 30 min.
1. fáze diety


Nutriční hodnoty na porci:

Energetická hodnota:

196 kcal

Bílkoviny:

23.5 g

Sacharidy:

6.7 g

Cukry:

4.9 g

Tuky:

8.1 g

Potřebujeme:

kuřecí prsa

300 g

zelí bílé

300 g

zakysaná smetana - 12%

80 g

Olivový olej

5 ml

Mletá paprika sladká

5

Popis receptu

Smetanovou polévku si s iSlim dietou můžete klidně dopřát. Stačí, když klasickou smetanu nahradíte tou zakysanou.

Rychlý a snadný recept na vydatnou polévku s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů a tuků.

Vhodné od 1. fáze jako vaše jídlo.

 

Návod k přípravě

3 porce

Čerstvé zelí pokrájejte a osmahněte na lžičce olivového oleje. Posypte lžičkou červené mleté papriky a podlijte vroucí vodou. Vařte přibližně 20 minut. Na kapce olivového oleje orestujte nakrájené kuřecí nebo krůtí prso a přidejte do polévky. Dochuťte solí a pepřem. Na závěr přidejte zakysanou smetanu.

Alergeny


Mléko

Mléko