Žampionová dietní polévka recept | islim.cz

Žampionová polévka

2 porce / Příprava: 30 min.
1. fáze diety


Nutriční hodnoty na porci:

Energetická hodnota:

145 kcal

Bílkoviny:

18.2 g

Sacharidy:

8 g

Cukry:

3.5 g

Tuky:

4.1 g

Potřebujeme:

cibule bílá

40 g

žampiony

200 g

zeleninový bujon 10g

1 ks

máslo

5 g

Popis receptu

Rychlý a snadný recept na vydatnou polévku s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů a tuků pro milovníky hub.

Tímto receptem můžete ve vašem plánu nahradit vaše jídlo, ale také jedno proteinové jídlo iSlim.

Návod k přípravě

2 porce

Oloupanou cibuli nakrájejte najemno a nechte zpěnit v hrnci na másle. Přidejte očištěné a nakrájené žampiony a restujte 5-7 minut. 

Podlijte 0,5 l vody a přidejte bujon (můžete použít 0,5 l zeleninového vývaru). Vařte 10 minut. Poté sundejte pokličku a hrnec odstavte ze sporáku na několik minut, aby polévka nebyla vroucí (přidaná instantní směs by se mohla srazit).

V šejkru smíchejte 0,5 l vody a dvě iSlim Houbové polévky a důkladně protřepejte (pokud používáte menší šejkr, rozdělte si množství na dvě dávky po 250 ml). Přilejte do hrnce a polévku zahřejte (nesmí vařit). Dochuťte solí a pepřem.

Před servírováním můžete rozmixovat tyčovým mixérem na hladký krém.

Alergeny


Sójové boby


Mléko

Sójové boby

Mléko