Zapečené kuřecí prso se zeleninou | islim.cz

Zapečené kuřecí prso se zeleninou

3 porce / Příprava: 60 min.
1. fáze diety


Nutriční hodnoty na porci:

Energetická hodnota:

202 kcal

Bílkoviny:

24.3 g

Sacharidy:

8.3 g

Cukry:

4.1 g

Tuky:

7.2 g

Potřebujeme:

žampiony

80 g

cuketa

200 g

mrkev

40 g

Mozzarella light

125 g

kuřecí prsa

200 g

okurka salátová

100 g

paprika bílá

50 g

ředkvičky

50 g

rajče keříkové

30 g

cibule šalotka

20 g

Olivový olej

5 ml

Popis receptu

Křehké kuřecí maso doplněné zeleninou. Perfektní recept pro dny, kdy nemáte času nazbyt.

Vhodný od 1. fáze jako vaše jídlo.

Návod k přípravě

3 porce

Troubu předehřejte na 170 °C. Kuřecí prso omyjte a nakrájejte na silnější plátky šikmo k vláknům. Osolte a vložte do zapékací mísy. Škrabkou na brambory nastrouhejte tenké plátky mrkve a poklaďte na maso. Stejně postupujte i u cukety a žampiónů. Zeleninu osolte a opepřete. Sýr nakrájejte a dejte na zeleninu. Mísu přiklopte víkem a dejte péct cca na 45 minut. Na posledních 5 minut víko sundejte a přepněte troubu na režim gril.

Během pečení si připravte salát.

Fotografie

Alergeny


Mléko

Mléko